「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー花粉症を悪化させない！ー今すぐできることー
花粉症にヨガが効果あるってテレビでやってました！ ヨガのクラスが始まる前、 そんな報告してくれる生徒さんたち。 花粉症のシーズン到来ですね。 番組でどんなことを言っていたのか聞いてみると、 肩甲骨周りを動かす 胸を開く 鼻で深い呼吸をする ...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ーもうマスクはいらない！ーひどい花粉症が消えたー
花粉症になっちゃった 「大丈夫？風邪？」 まだアメリカに住んでいた頃、 春に日本に来るたびこう聞かれていました。 今思えば、もうあのときには花粉症だったんですね。 そして日本に住むようになってからは、 家から一歩も出なくても、 ひどい鼻詰ま...
冷え性「温かさが全然違う！」おしゃれと温かいを叶える冬ファッションのポイント
クリスマスも間近な年末だというのに、あまり寒くない12月。 まだ衣替えもしていなかったのですが、さすがに寒さを感じるこの頃。 先日はのヨガクラスでは「着込んでも寒い！」という冷え性の方々に、温める体のポイントをお伝えしました。 自分で改善解...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ーネガティブな気持ちを切り替えるヨガ瞑想
健康であることは美しい 「きれいでいたい」が健康につながります。「何でもできる」と思えるくらいのエネルギーを感じる体と心の状態が"健康"です。"健康と美と若さの寿命が延びる日常の過ごし方"を伝えています。 ホリスティックヨガ療法士/国際エス...
冷え性夏はむくみやすいんですー夏のむくみの予防と解消法ー
「夏の方がむくみを感じるんです」 という生徒さん。 わかります。私もです。 そんな私たちの共通点は、暑さが苦手で、キンキンに冷えた部屋が好き😅 でもいくら夏が暑いとはいえ、体を冷やすことは、細胞の働きを低下させます。 夏のむくみの原因 夏は...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー暑くても朝まで寝る！目が覚めてしまわないための夏の睡眠対策
毎日暑いですねー_( _´ω`)_ みなさん眠れていますか？ ふだん寝すぎるくらい寝るという人も「最近眠れなくて…年齢もあるかもですが」とお疲れ気味に話されます。 暑さを乗り切るのに必要なのは体力！ ですが、この暑さは尋常じゃないですね。 ...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」 とつぶやく友人。 睡眠障害でなくても、 連日のこの暑さ！ エアコンをかけていても、 睡眠の質が下がってしまいます。 この暑さを乗り切るには、 体力だけでなく、 睡眠と休息が必須！になります。 今日の記事です。 朝...
夏バテ（暑さに強いカラダになる）暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・ あまりに暑くて外に出たくなくなります。 以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、ときには具合が悪くなることもありました。 でも今はそんなことがなくなりました。 夏の暑さに強くなった理由 体力アップのために、スクワットや簡単にでき...
アンチエイジング（老化予防）【カラダはいつからでも変われる】筋肉が落ちる時間＆戻る時間
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 東京オリンピックで、 陸上競技を見ていたときのことです。 女子400m走を見る前に、 フェン...
「健康」を叶えるー症状別・お悩み別ー寒暖の差で出る アレルギー って知ってます？
健康、美、愛、豊かさ、自分を知る「自分を幸せにするルール」 はじめましての方、こんにちは！ ご挨拶＆自己紹介 スタジオに入ってきて、 鼻をかむ生徒さんがチラホラ。 気温の上がり下がりが激しいと出る アレルギーがあります。 今日の記事です。 ...