06/12/2024 / 最終更新日時 : 06/27/2024 pwc-rep エイ子先生のヨガクラス「体の声を聞く」瞑想法とメリット(効果) 「体の声を聞きましょう」。 そう言われて、「なんとなくはわかる」。 でも「実際にはどうすればいいの?」「具体的にどういうこと?」と、私はしばらくわかりませんでした。 自分が「わからないなぁ?」と思ったことや「なんで?」と […]
05/31/2024 / 最終更新日時 : 06/27/2024 pwc-rep エイ子先生のヨガクラスヨガや運動をしているときに「足をつる」 「あ、(足が)つる…」。 寝ぼけた頭では反応が追いつかず時すでに遅し。 「ぅ痛っっった〜〜〜!」 痛い痛い、伸ばせ伸ばせ💦💦 朝、目が覚めると同時にふくらはぎをつりました。 よく覚えていないの […]