03/23/2024 / 最終更新日時 : 03/23/2024 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康バターはやめてギーにする？”グラスフェッド＂を選ぶ理由 牛乳は体に良くないという説があります。 乳製品（脂肪分の高い）の摂りすぎは乳がんや前立腺がんの発症率を高くする。 という説もあります。 どんなことにも情報が溢れている現代。 たくさんの情報を精査して、避けたほうがいいと思 […]
02/02/2024 / 最終更新日時 : 02/20/2024 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康心地よく気分よく過ごすための「セルフケア」3つ〈2つ目〉 自分が心地よく気分よく過ごせるように、 体や心をケアしたり、 環境を整えることを、 私は「セルフメンテナンス」と呼んでいます。 生まれ持った体質や、 自分の体に合うもの、 気づいていない思い込みやクセなど、 […]
01/11/2024 / 最終更新日時 : 01/15/2024 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康〈薬膳になる〉小豆の栄養まるっと全部いただきます 今日は鏡開き。 「お汁粉で食べたいなぁ」 ということで、 小豆を煮ます♪ 古くから「薬」として用いられてきた「あずき」。 栄養価が高いことでよく知られています。 今日の記事です。 「あずき」の […]
04/23/2023 / 最終更新日時 : 07/14/2023 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康ニセの食欲ーそれ本当にお腹がすいていますか？ー 「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか？」 と質問されました。 「糖質が足りないのかと思って、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」。 だそうです。 脳にとっての栄養は ブドウ糖だ […]
10/11/2022 / 最終更新日時 : 03/15/2023 pwc-rep オーガニック・ベジタリアン・食べる美と健康味覚で痩せるダイエット（あなたの味の好みを知る方法） 前はすごい太ってたんです。 頑張って痩せたんです。 でも休職している間に太ってしまいました。 久しぶりにヨガにいらした生徒さん。 食べるものには気をつけているのに、痩せられないと言います。 うーん・・・しば […]
11/08/2019 / 最終更新日時 : 03/15/2023 pwc-rep アンチエイジング（老化予防）2週間で5kg体重が落ちた食事 ダイエット目的でもないのに、2週間で元気に5キロ近く体重が落ちちゃいました。 食事を変えただけなんですけどね。 今日の記事です。 2週間で5kg体重が落ちた食事 買ったばかりでピッタリだったはずのスカートが […]
