ずっと健康でキレイで元気でいるための、簡単ですぐに始められる、「ながら」でできる、ちょっとした習慣やアドバイスを紹介します。
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高める【道具もお金もいらない】くびれたウエスト・ペタンコお腹・割れた腹筋になる方法
自分を幸せにする作法（ルール） 健康に、きれいに、豊かになる幸せの法則。 「自分を幸せにする（作法）ルール」はあなたの中にある。 ご挨拶&自己紹介 昨日のヨガクラスの前に、 もしもインナーマッスルがなかったら、 私たちはロボットのようにしか...
健康に美しくなる暮らし方“白湯”と”お湯”の違いを知っていますかー白湯の効果とつくり方ー
「お湯も出るので、美容にいい白湯もすぐ飲めますよ」。 先日、ウォーターサーバーの営業をしている男性にこう言われました。 でも、それはお湯。 白湯とは別物なんです。 病人や新生児など、体が弱っている人も負担なく飲めて、美容やダイエット効果もあ...
健康に美しくなる暮らし方白湯を飲むときの注意－体調や体質に合わせた飲み方－
「身体にいい」「ダイエットにいい」「美肌にいい」「便秘の解消にいい」からと、たくさん飲もうとしたくなる…のはちょっと待ってください。 水を沸かした「白湯」に特に危険があるわけではないのですが、生まれ持った体質、その日の体調に合わせて飲むのが...
健康に美しくなる暮らし方「朝の５秒でつくるキレイ」の習慣
ずっと昔 「朝のお口のネバつきに〇〇」 といったテレビのCMを見て、 口の中のネバつきってなに？？ と思ったことがありました。 口腔内検査でわかったのですが、 私の口の中はサラサラな唾液が大量に循環していて、 菌が繁殖するヒマがなく、 ねば...