不眠（症）夜中に目が覚める習慣から脱出する
眠くて目つきが少々険しく？なっております。 騒音で起こされてしまう日が続いて、睡眠サイクルが乱されてしまい、騒音がなくても夜中に目が覚めてしまうようになってしまいました。 数時間だけでも静かに眠れた日は、 食欲が戻る！ 気力が戻る！ 体力が...
不眠（症）
不眠（症）
不眠（症）暑くても朝まで寝る！目が覚めてしまわないための睡眠対策
暑いですねー_( _´ω`)_ みなさん眠れていますか？ 暑さを乗り切るのに必要なのはまず体力！ 暑さに強いカラダになる ですが、 この暑さは尋常じゃないです。 体力があっても、 眠れないと堪えます。 それが続けば、 体調を崩してしまいます...
不眠（症）朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」 とつぶやく友人。 睡眠障害でなくても、 連日のこの暑さ！ エアコンをかけていても、 睡眠の質が下がってしまいます。 この暑さを乗り切るには、 体力だけでなく、 睡眠と休息が必須！になります。 今日の記事です。 朝...
不眠（症）夜中に何度も目が覚めてしまわないために
夜中の１時とか２時くらいに目が覚めて、３時４時台にまた覚める。 夜中に目が覚めることが２週間くらい続いています。 「自律神経の乱れでもあるのかな？」と考えてみたけれど、そんなに不規則な生活でもないし、不安とかストレスも特に感じてないし、温度...