夏バテ（暑さに強いカラダになる）暑さに負けないカラダになった理由ーもう夏バテしませんー
最高気温38℃。 体感温度は40℃を超えた昨日。 その夜のオンラインヨガを始める前、 「体調はどうですか～？」 と聞くと、 「暑いです～(;´ д`)」 「（暑くて）疲れてます～_(+Д+_｀)」 というお返事が。 ということで、 夜のヨガ...
夏バテ（暑さに強いカラダになる）
夏バテ（暑さに強いカラダになる）
むくみ夏の方が”むくむ”んです
「夏の方がむくみを感じるんです」 という生徒さん。 わかります。 私もです。 そんな私たちの共通点は、 暑さが苦手で、 キンキンに冷えた部屋が好き😅 でもいくら夏が暑いとはいえ、 体を冷やすことは、 細胞の働きを低下させます。 今日の記事で...
不眠（症）朝まで目を覚まさずグッスリ眠るためにできること。
「死んじゃう、死んじゃう」 とつぶやく友人。 睡眠障害でなくても、 連日のこの暑さ！ エアコンをかけていても、 睡眠の質が下がってしまいます。 この暑さを乗り切るには、 体力だけでなく、 睡眠と休息が必須！になります。 今日の記事です。 朝...
ヨガを楽しむ・ヨガの効果を高める暑さに強くなる！夏バテしないカラダ作り
暑い・・・ あまりにも暑いと「外に出たくない」ってなりますよね。 体力って暑さに耐えられる力でもある！ と今は実感を持って言えます。 というのも、 以前の私は夏に外を5分も歩けばへたばり、 ときには具合が悪くなることもあったんです。 体力が...